|
вес встал.
пора в спортзал.
пока некогда - учеба, лечение зубов, другая учеба.
буду искать окно для спорта!!!!
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Gord: 34,65g | Prot: 107,16g | Carbs: 98,03g.
Café da Manhã: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Свежесть Сыр Адыгейский Домашний 5%, Сливочное Масло, ОТ ЛЮБЫ Домашний Бездрожжевой Хлеб из Ц/З Пшеничной Муки. Almoço: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Свекла Вареная, Минтай Жареный, Волков Терпуг Запечённый Гриль, Подсолнечное Масло, Правильное Решение Мексиканская Смесь. Jantar: Шампиньоны Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Свекла Вареная, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Морская Планета Морская Капуста Витаминный Салат. Lanches/Outros: Простоквашино Кефир 1%, Першинский Творог 5%, Пятерочка Редис. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|