Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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63,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Gord: 24,57g | Prot: 118,98g | Carbs: 140,77g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Qualy Margarina Cremosa, Perdigão Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Bolo de Leite Ninho. mais...
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1827 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaque.jq.20
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