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Man gut, dass ich das Abendbrot weg gelassen habe, sonst wäre wieder nichts auf der Waage passiert...juchhu, ick freu mir ;-)
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72,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3567 kcal
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Gord: 67,31g | Prot: 145,06g | Carbs: 481,45g.
Café da Manhã: Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Apfelsinen, Milsani Deutsche Markenbutter, Linessa Rohschinken, Aldi Magerquark, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, Kaffee. Almoço: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Rapsöl, Aldi Magerquark, Erdbeeren, Gut & Günstig Forellenfilets. Jantar: Börek, Gekochte, Trockene Kichererbsen, Kichererbsen, Couscous (Gekocht). Lanches/Outros: Weintrauben, Schöfferhofer Grapefruit, Langnese Cuja Mara Split, Latte Macchiato, Banane, Caipirinha. mais...
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2035 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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