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Es increíble lo que hace una clase de Zumba! Ayer cambié por completo mi rutina de ejercicios que básicamente consiste en 40min elíptica, una hora entre trabajar abdominales y hacer pesas distribuidas entre sesiones en brazos piernas (no con mucho peso sino varias repeticiones) y finalmente 20 min en caminadora...
Considero que soy muy descoordinada como para bailar en coreografía, pero ayer me animé y entré a una clase de Zumba que duró 1.h y 15 min. Diosss como sudé, y me sentí super llena de energía... y en la noche tuve por fin un sueño profundo e ininterrumpido (hace mucho no lo tenía)...
Cuando me subí a la báscula hoy, woow... bajé 0.6kg
Clases de zumba, recomendadas... si les da pena en el gym, pues en youtube hay muchos vídeos que puedes bailar en la privacidad de tu casa. Ánimo.
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72,4 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1040 kcal
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Gord: 58,95g | Prot: 81,49g | Carbs: 51,80g.
Café da Manhã: Papaya, Queso Fresco, Huevo Revuelto, AdeS Leche de Soya Light, Salvado de Trigo (Crudo). Almoço: Carne Asada, Ensalada de Verduras Mixtas. Lanches/Outros: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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