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Finales wiegen nach der Speeweek.
Ich habe mich 6 Tage lang nur mit ca 1000kcal ernährt. Ca. 90 % davon sind Eiweiße gewesen ( genaue Angaben findet ihr unter teamandro.de. Das ist keine Werbung oder so. Nur mache ich dort ein kostenloses Programm mit).
Gestartet wurde mit 97,8kg, also sind 2,2kg runter. Gewogen wird immer morgens. Am besten komplett nüchtern (nach dem WC etc.)
Das Gewicht hört sich erstmal gut an, aber durch das gesteigerte Essen an heute wird es auch wieder hochgehen.
Das ganze war herausfordernd aber dann doch nicht so schlimm wie ich dachte.
Es wurde jeder Tag im Vorfeld geplant und somit hatte ich keinen Stress bei Essens Auswahl in der Zeit.
Ich Empfehle es nicht ohne ausführliche Informationen im Vorfeld durchzuführen.
Habt nen schönen Sonntag :)
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95,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3059 kcal
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Gord: 123,27g | Prot: 243,76g | Carbs: 235,83g.
Café da Manhã: LCW Schoko Drops, American Style Bacon, Aldi Streichfein Gesalzen, Gut & Günstig Mini Berner Würstl, Alpenhain Obazda Original, Aldi Räucherlachs, Gekochtes Ei, Haferflockenbrot, ESN Designer Whey Cinnamon Star, Kiwi, Magerquark, Äpfel, Zirkulin Flohsamenschalen , Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Globus Beeren-Mix TK. Almoço: Vegan Designer Protein Cinnamon Star, Laktosefreie Milch 1,5%, Wasser. Jantar: Milram Frühlingsquark, Heidelbeeren, Milsani High Protein Pudding Schoko, Harzer Harzer Käse, Rügenwalder Mühle Veganes Mühlen Hack auf Basis von Soja, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Biscotto Reiswaffeln Meersalz, Mucci Less & Tasty Vanille, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Milbona High Protein Pudding Schoko . mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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