|
W takim tempie to rozczarowanie szybciej przyjdzie niż wynik 🤬. Trzeba obciąć kalorie lub więcej się ruszać.
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1628 kcal
|
Gord: 87,39g | Prot: 96,32g | Carbs: 113,17g.
Café da Manhã: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Serek Wiejski, Lidl Bułka Pszenna, Pikok Frankfurterki z Szynki Wieprzowej, Regionalne Szlaki Paróweczki Wieprzowe z Jagnięciną. Almoço: Pilos Jogurt Protein Mango, Pikok Kabanosy Klasyczne Drobiowe z Dodatkiem Wieprzowiny. Jantar: Bobby Burger Classic. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Opcja druga zdecydowanie lepsza 😉
13 fev 22 por membro: Blue81*
|
Tak lepsza, tylko robię 4 treningi w tygodniu dwa 1h dwa 1,5h jedyne co mogę dorzucić to trochę spacerów lub dwa razy jakiś bieg po 30 min.
13 fev 22 por membro: watomi
|
Watomi, w takim razie decyzja zapadła. Dziś spacer. Jest piękna pogoda ☀️😉
13 fev 22 por membro: Blue81*
|
ale jakie treningi? Po siłowych to i na masie można przybrać. wrzuć treningi cardio to szybciutko zacznie lecieć w dół.
13 fev 22 por membro: pool80
|
A no i mierz obwody. Waga to i stać może, ale jak obwody lecą to jest ok.
13 fev 22 por membro: pool80
|
Blue.eye81 masz rację spacer dziś wejdzie
A co do treningów to 3 razy w tygodniu kalistenika a tam raczej siła z elementami wytrzymałości. Abjeten trening to w parku OCR na świeżym powietrzu sporo siły i wytrzymałości trochę biegu - trening pod runmagedon.
Faktycznie obwodów dawno nie mierzyłem czas do tego wrócić tak raz na 2 tygodnie.
13 fev 22 por membro: watomi
|
Dzięki Blue.eye81👍właśnie przebiegiem 6 km a teraz chcę zabrać dzieci na spacer.
13 fev 22 por membro: watomi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de watomi
|