|
разница в три недели , я счастлива !
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
528 kcal
|
Gord: 27,90g | Prot: 25,85g | Carbs: 44,18g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб из Мультизерна. Almoço: Коркунов Конфета, Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Lanches/Outros: Мандарины. mais...
|
Perdendo 5,3 kg por Semana
|
 Comentários
Это очень много, если вам не 20 лет. Быстрое похудение, кожа не успевает подтягиваться. Вот я отчасти боюсь худеть из-за страха, что кожа висеть будет.
12 fev 22 por membro: Svetlyachok24krsk
|
Нет ,мне не 20 ,а 43 годика. Первую неделю ушло около 4 кг ,но думаю вода ,еда это была во мне,я очень много ела на праздники .А за вторую неделю килограмм ушел ,за третью полтора примерно.Вроде говорили 1 кг в неделю нормально?
12 fev 22 por membro: Нютик78
|
12 fev 22 por membro: Svetlyachok24krsk
|
Наверное из за недобора калорий своей нормы. Буду пробовать всё-таки наедать свои 1500 , не всегда получается пока что у меня .Учусь ещё и вникаю в процесс .
12 fev 22 por membro: Нютик78
|
Мне тоже до 1500 проблематично набирать. Второй день по кусочку пиццы съедаю, но белка в другие приёмы добавляю. Либо орехами можно добивать, они очень каллорийные или батончик протеиновый, тоже много ккал. Открытие дня, что в пепси без сахара почти нет ккал, очень с пиццей вкатила)
13 fev 22 por membro: Svetlyachok24krsk
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Нютик78
|