|
Bismillah ya Allah aku back oN track …
Setelah sekian lama aku makan ngawur ..
Harus menjadi lebih sehat dengan bertambahnya usia ku…. 🤲🏼🤲🏼
Ingat.. bahwa sehat itu mahal…
Bb sudah berlebihan … tinggi 162cm bb 73
Perlahan target ke 68 dulu
|
73 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1508 kcal
|
Gord: 30,37g | Prot: 61,50g | Carbs: 251,45g.
Café da Manhã: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Almoço: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Putih Telur Matang, Alfamart Buah Naga, Jeruk Bali. Jantar: Mama Bear Almon Mix, Sunpride Banana, Semangka, Rambutan, Jeruk Bali, Rempeyek. Lanches/Outros: Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
 Comentários
TB sama, BB 75 😁
tp body lbh kenceng dibanding waktu bb 67
12 fev 22 por membro: Elly Mastaka
|
Semangatttt yukkkk semua nya…
12 fev 22 por membro: fifitttt
|
Semangat aku naik 15kg dlm 2tahun😭😭
12 fev 22 por membro: qmint83
|
semangat kak, tingginya sama BB nya juga sama kayak aku 2 tahun lalu hehe
12 fev 22 por membro: VACN
|
semangat kakkk
aku juga samaa lagi back on track lagii setelah setahun lamanya aku istirahat diet wkwkkkk
12 fev 22 por membro: Mel Melia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fifitttt
|