|
Отсутствие аппетита в течении 3х дней, очевидно, не компенсируются однодневным зажором всего, что вижу... Печально. И, кстати, что за шутки? Увидев мой новый вес-90 кг. - мне быстренько урезали порцию! 1800 ккал вместо 1900 - которые мне причитались на мои боевые 95 кг. Дискриминация!! По весовому признаку. Вот так и везде - если ты много весишь в обществе, то и паёк тебе выдают побольше- деньгами, машинками, связями...
|
90 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2569 kcal
|
Gord: 95,56g | Prot: 120,58g | Carbs: 332,68g.
Café da Manhã: Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Чеснок, Сало, Кофе. Almoço: Яйцо Всмятку, Курица Вареная, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон. Jantar: Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Слобода Майонез Оливковый 67%, Свинина Отварная, варенье ябл, Тыквенные Семечки, тыква, творог. Lanches/Outros: Бон Пари Леденцы, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Фруктовая Энергия Финик. mais...
|
|
2791 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|