Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2022
|
77,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2931 kcal
|
Gord: 166,88g | Prot: 122,59g | Carbs: 236,31g.
Café da Manhã: Стародворье Баварушки, 6 Соток Зелёный Горошек, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Мираторг Мексиканская Смесь, Вода, Яблоко, Омлет с Молоком. Almoço: Красный Октябрь Конфеты Морские, Яшкино Конфеты Версаль, Конти Золотая Лилия, Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Белый Хлеб, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Вода, Сыр Российский, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Суп Куриный с Вермишелью, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами. Jantar: KDV Курица Запеченная, 6 Соток Зелёный Горошек, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Сырко Творожный Сыр, Яблоко, Вода, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Lanches/Outros: Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом. mais...
|
|
3062 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Cross Training - 24 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 14 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|