|
2500 6:00
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2464 kcal
|
Gord: 60,37g | Prot: 195,64g | Carbs: 295,83g.
Café da Manhã: Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), سيافا تمر عجوة, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Almoço: Green Sweet Pepper, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, Zucchini, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Jantar: حلواني طحينة فاخرة, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة, Gala Apples, Walnuts. Lanches/Outros: Hulled Sunflower Seeds, Stmichel Traditional French Sponge Cake. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AhmedFit
|