Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
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54,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Gord: 43,89g | Prot: 46,48g | Carbs: 217,12g.
Café da Manhã: Pisang, Buah Naga. Almoço: Selada, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Jantar: Udang, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lanches/Outros: Apel, Good Day Coolin' Coffee, Pisang Goreng, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mais...
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1780 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Pular Corda - 25 minutos, Descansar - 20 horas e 45 minutos, Dormir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de chase your goals 🏋️
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