Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2022
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38 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1393 kcal
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Gord: 36,96g | Prot: 88,69g | Carbs: 174,70g.
Café da Manhã: Sawi Putih, L-Men Protein Bar, Telur Rebus, L-Men 2 Go Chocolate. Almoço: Sambal Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Kukus. Jantar: Putih Telur Matang, Tempe Kukus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Kue Gula (dengan Margarin), Salak, Regal Regal Marie Biscuit, Roma Sari Gandum. mais...
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1828 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 11 minutos, Estar Sentado - 1 hora, de Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 26 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 12 minutos, Abdominal - 2 horas e 37 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ALFHIKARAMANDITA
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