Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2022
|
68 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1707 kcal
|
Gord: 49,93g | Prot: 116,49g | Carbs: 197,45g.
Café da Manhã: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Kapal Api Kapal Api Special, Susu Kedelai, Ayam Kecap, Kue Apem. Almoço: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Terong Balado, Mentimun (dengan Kulit), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bubuk Cabai, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Cilok. Lanches/Outros: Pisang Molen, L-Men 2 Go Chocolate, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Nescafe Classic. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de smariamulfa
|