Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
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70 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Gord: 70,01g | Prot: 100,84g | Carbs: 121,04g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Laranjas. Almoço: Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Aipim (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Jantar: Batata Assada, Palmito, Brócolis, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Yorgus Yorgus Grego Baunilha. mais...
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2750 kcal
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Exercício:
Transport - 33 minutos, Musculação - 46 minutos, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 13 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ajsa20
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