|
Невероятно сложно добирать белки, просто потому, что я: не большой фанат мяса, не часто ем рыбу, от растительных белков (бобовых) мне дискомфортно, а творогом, так сказать, сыт не будешь. Рассматриваю покупку дополнительного белка, советуйте ❤
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Gord: 76,54g | Prot: 76,68g | Carbs: 117,11g.
Café da Manhã: Bite Bitey Безглютеновое Печенье Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Соярус Соевый Майонез, Сыр Российский, Энержи Хлеб Скандинавский, Планета Витаминов Капуста Романеско, Вареное Яйцо. Almoço: Goodtraditions Сгущенка Кокосовая, Обычные Блины, President Сыр Плавленый Мааздам, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Свиной Фарш (Приготовленный), Томатная Паста, Соярус Соевый Майонез, Белый Город Молоко 2,5%, Bun Boys Булочка для Гамбургера с Кунжутом. Jantar: Белевская Пастила Хрустящие Кусочки, Вкуснотеево Сметана 20%, Новатор Творог 9%. Lanches/Outros: Простоквашино Сливки 10%, RIOBA Молочный Шоколад. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|