|
All the work I did yesterday and a .4 gain, but I know TOM is beating my door down and that is probably what it is so I will stick with it.
|
99,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1099 kcal
|
Gord: 82,52g | Prot: 51,73g | Carbs: 19,28g.
Café da Manhã: tillamook cheese, scrambled egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Almoço: tillamook cheese, pepperoni. Lanches/Outros: No Sugar Added Dark Choc, Sugar Free Energy Drink. mais...
|
|
2743 kcal
|
Exercício:
de Pé - 30 minutos, treadmill - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|