|
BU 90
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Gord: 58,41g | Prot: 81,72g | Carbs: 107,18g.
Café da Manhã: Alnatura Flohsamen, Aldi Gouda, Edeka Gutfleisch Bratenkassler, Metzgerfrisch Lachsschinken, Aldi Frischkäse Schnittlauch, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Almoço: Weihenstephan Haltbare Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90, Ranch Dressing (Fettreduziert), Aldi Gouda, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Lidl Salatgurke, Karotten, Strauchtomaten, Römersalat, Gewöhnlicher Feldsalat. Jantar: Hofburger Gouda Gerieben, Ja! Frutti di Mare, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Aldi Passierte Tomaten, Tante Fanny Frischer Dinkel-Pizzateig. Lanches/Outros: Em-Eukal Wildkirsche, Kiwi, Kaffee mit Milch, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%. mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MarMarMaren
|