|
Ну вот - сегодня мне 54 😁. До намеченной цели не дошла, но я дойду обязательно. 🎉 За этот год я очень изменилась. Главное даже не то, что скинула лишнии кг. Главное - я стала себя намного лучше чувствовать. В моей жизни появилась йога. Даст Бог, потом, когда мышцы поокрепнут, подключу что-то более серьёзное. Сейчас я начала чувствовать, что живу, а не тихонечко загибаюсь.
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Gord: 64,84g | Prot: 58,42g | Carbs: 113,08g.
Café da Manhã: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Омлет с творогом, Винегрет, Solgar Liquid Vitamin D3, ВкусВилл Иван-Чай из Комарицы с Земляникой. Almoço: Табрис Таранка с Перцем Соломка Вяленая , Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Тост из булки, Гороховый суп с копченостями. Jantar: Куриные голени в сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Lanches/Outros: Мандарины, Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Рот Фронт Халва в Шоколаде. mais...
|
peso estável
|