|
Опаньки! нечаянная радость! Рада такому отвесу, т.к. все только за счет питания. Хотя нет прибавилась физ. активность на этой неделе стала ходить сама, отбросив костыли. Случилась печальная история для зимы. Шла, упала, повредила связочный аппарат в голеностопе , в результате - гипс и костыли. Теперь возвращаюсь к нормальной жизни. Через неделю в зал. Неделя нужна для решения административных дел, которые накопились за почти месяц без мобильности.
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Gord: 49,21g | Prot: 103,14g | Carbs: 118,16g.
Café da Manhã: Сделано в Море Икра Трески, Lavazza Кофе Qualita Oro, Каждый День Молоко 1,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ленивые вареники. Almoço: Good Food Инжир Сушеный, Карат Сыр Творожный Виолет, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Филе Индейки, Гречка. Jantar: Каждый День Молоко 1,5%, Дары Природы Фундук, Миндаль Миндаль, Good Food Инжир Сушеный, Каждый День Курага, Грецкие Орехи, Зорька и Милка Сыр Качотта с Пажитником , Окское Яичный Белок, Глобус Яйцо С1. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|