Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2022
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88 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2169 kcal
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Gord: 52,49g | Prot: 190,42g | Carbs: 209,13g.
Café da Manhã: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, BioBio Paprika Brotaufstrich, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch. Almoço: Ernte Krone Erbsen, DM Bio Rote Linsennudeln, Ketchup. Jantar: Ketchup, BioBio Räucher Tofu. Lanches/Outros: Alpro Soya Natur ohne Zucker, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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