|
Nie powinnam się tak często ważyć ale muszę pilnowac by zejść do min 70 by zmieścić sie w limicie wagowym😑 po okresie zaczynamy nazywane przeze mnie,, zabijanie wody'' typowo przed zawodami.. No chyba że obejdzie sie bez tego😁
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2460 kcal
|
Gord: 91,28g | Prot: 72,72g | Carbs: 139,94g.
Café da Manhã: Masło, Majonez, Pasta Rybna, Pasta Jajeczna, Z Dobrej Piekarni Chleb Wieloziarnisty . Almoço: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Jantar: Pizza z Serem (36 cm, Cienkie Ciasto). Lanches/Outros: Bimber, Perła Perła Export, Garage Piwo, Milka Czekolada Orzechowa. mais...
|
|
2451 kcal
|
Exercício:
Jiu Jitsu - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|