Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2014
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1380 kcal
|
Gord: 73,37g | Prot: 74,22g | Carbs: 100,76g.
Café da Manhã: Дымов Колбаса Докторская, Помидоры Черри, Яичный Омлет, Кофе с Сахаром. Almoço: Ашан Сыр Сауле, Жареное Яйцо, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Лимонный Сок. Jantar: Каждый День Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Зеленый Лук. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Фундук, Ашан Миндаль Сушеный, Лакомо Ряженка 3,2%, Голубика, Очаковский Квас. mais...
|
|
1864 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Тоша81
|