|
Momentan läuft es prima :) ich reduzieren jeden Tag den Zucker um 10%, das funktioniert echt gut. Für mich einfacher als ein radikaler Umstieg von 0 auf 100. so merke ich es kaum. Da ich es zeitlich nicht schaffe vorzukochen nehme ich für die Arbeit was von Boforst mit. Gefroren auch nicht das gesündeste aber wirklich lecker und viel weniger kcal und Aufwand als sich in der Mittagspause jeden Tag in der Stadt erstmal was zu suchen. Nur mit dem Sport häng ich momentan im Loch weil ich eine Erkältung habe und überhaupt gar keine Luft durch die Nase bekomme… da brauch ich nicht zum Sport, da würde ich ersticken 🙈 einmal die Woche gehe ich zum Ballett und 2-3 die Woche eine Stunde zum Krafttaining / Functional Training. Wenn das mit der Luft wieder besser ist 😅🐥
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2035 kcal
|
Gord: 106,10g | Prot: 88,68g | Carbs: 172,79g.
Café da Manhã: Ja! Joghurt Griechischer Art, Äpfel, Ei. Almoço: Bofrost Asia Suppe "Peking Art". Jantar: Bofrost Lachs-Kartoffelauflauf, Bofrost Garnelen in Kräutersoße, Bofrost Blumenkohl in Käsesoße, Bofrost Thai-Garnelen-Pfanne, Jean Luc Baguette Brötchen . Lanches/Outros: Bofrost Dolcedo Amarena, Kakaobutter, Kakaopulver (Ungesüßt), Zucker, Bofrost Bomistery Vanille & Schoko. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|