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BU 94
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69,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 25,14g | Prot: 33,81g | Carbs: 133,82g.
Café da Manhã: Philadelphia Kräuter, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Harry Vital + Fit Brot, Strauchtomaten, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Kaffee mit Milch. Almoço: Lidl Gemüsezwiebel, Dulano Bauchspeck, Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Edeka Dinkel Hörnchen. Jantar: Alnatura Flohsamen, Rotkäppchen Sekt Trocken. Lanches/Outros: 7UP 7Up, Aldi Das Pure Haferbrot, Meßmer Feinster Ostfriesen-Tee. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarMarMaren
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