Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2402 kcal
|
Gord: 107,99g | Prot: 84,26g | Carbs: 278,15g.
Café da Manhã: Iberica Оливки с Косточкой, Булгур (Вареный), Вязанка Сосиски Сливушки, Вареное Яйцо, Яблоко, Вода. Almoço: Фрутоняня Кашка Молочно-Рисовая с Малиной, Яблоко, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа, Белорусская Лавка Сыр Черный Принц, Alpen Gold Шоколад Oreo с Арахисовой Пастой, Хлеб Зерновой, Вода, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Фасолевый Суп. Jantar: Плов с Курицей, Iberica Оливки с Косточкой. Lanches/Outros: Славянка Конфета Золотой Степ. mais...
|
|
2875 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Trabalho - 9 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|