|
:) mais próximo do objetivo... 1,3 kg numa semana não é nada mau, sem ser brilhante. Mas mereço um croissant com fiambre, isso sim ! :))))
|
86 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1616 kcal
|
Gord: 76,63g | Prot: 68,67g | Carbs: 166,22g.
Café da Manhã: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Croissant, Manteiga, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Azeite Extra-Virgem, Canela, Banana, Ovo Cozido, Arroz Branco, Molho de Soja, Azeite Extra-Virgem, Pingo Doce Creme de Culinária de Soja, Cogumelos, Carne de Peito de Peru. Jantar: Continente Mini Tostas, Molho de Soja, Ovo, La Caldera Miolo de Camarão. Lanches/Outros: Certossa Bolachas de Milho, Gelado de Frutas (Gelo). mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
Parabéns, está mesmo no bom caminho :)
31 mai 14 por membro: InesReis
|
Obrigado Inês :) e também obrigado Sara :)Estou mesmo satisfeito e já sobra tecido na roupa por todo o lado ....
31 mai 14 por membro: pauloboavida
|
Obrigado Msbmartins e Liliana. Também foi bom para esses lados :)))
31 mai 14 por membro: pauloboavida
|
Parabéns! 1,3kg é bastante! Força! :) Por aqui as coisas vão bem, devagar pra estão indo! :D
31 mai 14 por membro: msbmartins
|
02 jun 14 por membro: Safi2003
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pauloboavida
|