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Gestern ziemlich übertrieben mit dem Essen...( und Trinken) ... Zum Glück hat die Waage mir das nicht allzu krumm genommen. Und heute schon wieder ne Jugendweihe.. auweia
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73 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2636 kcal
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Gord: 82,14g | Prot: 165,14g | Carbs: 221,60g.
Café da Manhã: Wassermelone, Milka Crispello, Meierbaer Dunkles Roggenvollkornbrot, Erdbeeren, Linessa Rohschinken, Milsani Deutsche Markenbutter, Gourmet Erdbeer Fruchtaufstrich, Milbona Magerquark, Apfelsinen, Kaffee. Almoço: Erdbeeren, Edeka Beerenmischung, Aldi Magerquark, Gulasch, Gemüsesuppe, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Jantar: Schmalz, Mischkornbrot, Baileys Baileys Irish Cream, Roter Tafelwein, Eridanous Feta in Salzlake Gereift, Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet, Schweinesteak oder Schnitzel. Lanches/Outros: Saure Gurken, Kirschtomaten, Sugarland Extra Große Gummibärchen, Lorenz Erdnussflips. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Du packst das schon. Achte einfach darauf, was du isst. Falls gegrillt wird, iss einfach nur Fleisch und viel Salat (aber keine Kartoffel- oder Nudelsalate) ;-).
02 jun 14 por membro: Reni2005
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habe ich so gemacht... aber beim Wein konnte ich nicht so bremsen...
der erste Tag ging ja auch noch nur Huhn und Rind und Salat... nun hab ich halt wieder etwas mehr drauf...
03 jun 14 por membro: isalou123
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Reni2005 sagt es imo ganz richtig, achte einfach darauf, was du isst und trinkst. Grillen ist keine Schande! Du hast aber schon gewonnen, wenn du Hähnchenbrust anstelle von Nackensteak, günen Salat anstelle von Kartoffelsalat und Rotwein anstelle von Bier in dich hämmerst. Der Kalorienunterschied ist enorm, man nimmt deutlich weniger KH zu sich und mir soll niemand erzählen, dass man dadurch nicht satt wird oder es weniger gut schmeckt :)
03 jun 14 por membro: kfle77
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Alles so gemacht.. siehe ETB
03 jun 14 por membro: isalou123
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Dann ist doch alles bestens, nimm dir einfach die Zeit, die es braucht :)
03 jun 14 por membro: kfle77
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die 6. Woche und grad mal 2,5 kg... nicht so dolle...
03 jun 14 por membro: isalou123
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Sei nicht so ungeduldig :) Was fix geht, kommt auch fix wieder. Noch einmal: Nimm dir einfach die Zeit, die es braucht. Das ist essentiell, wenn es dauerhaft funktionieren soll.
03 jun 14 por membro: kfle77
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Histórico de Peso de isalou123
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