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On a roll again! After flirting with the 160s, I've finally dropped into the 160 range and stayed there for four days. Bye bye 170s! :) Here I come 150s! LOL
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76,1 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4120 kcal
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Gord: 280,74g | Prot: 248,73g | Carbs: 141,14g.
Café da Manhã: Sugar Free Syrup, Low Carb Wheat Bread, Scrambled Egg, Nutmeg, Cinnamon. Almoço: Water. Jantar: Catfish, French Fries, Catfish. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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