Jornal de Феликсис, 01 fev 22

На 01.02.22 всё таки удалось достичь восьмёрки, хоть и самого начала после девятки, но психологически очень важная веха.

89,9 kg Perdidos até agora: 3,5 kg.    Ainda faltam: 10,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1427 kcal

Gord: 51,22g | Prot: 120,70g | Carbs: 119,88g.   Café da Manhã: Гост Сгущёнка с Сахаром, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Almoço: Куриная Грудка, О'кей Булочки Многозерновые, Капуста Белокочанная, Подворье Йогурт Греческий 10%, Лук. Jantar: Метро Дорадо, Milbona Skyr, Амурский Йогурт 1.5%, Простоквашино Творог 15%, Увелка Крупа Ячневая, Брокколи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Lanches/Outros: Станем Друзьями Авокадо, Quäse Quäse, Casademont Jamon Serrano, Filinchen Dinkel, Lindt Шоколад 85% Какао, Halls Леденцы . mais...