Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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57 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1435 kcal
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Gord: 35,43g | Prot: 121,89g | Carbs: 160,21g.
Café da Manhã: Cafezinho, Boa Mão Crepioca de Queijo, Mamão Formosa. Almoço: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Italiana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Integral Cozido. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Quaker Farelo de Aveia, Kellogg's Sucrilhos Power, Piracanjuba Leite UHT Integral. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Corrida - 20 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de yascaproni
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