Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2022
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75,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3217 kcal
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Gord: 74,66g | Prot: 165,85g | Carbs: 453,57g.
Café da Manhã: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Almoço: Extra Natives Olivenöl, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Lindt Excellence 99% Cacao, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Zucchini, Kirschtomaten, Ei, Almare Regenbogen Forellenfilets, Himbeeren, Take It Veggie Bio Mandeldrink Ungesüßt. Jantar: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Doppelherz Omega-3, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 19 minutos, Trabalho - 1 hora e 23 minutos, Trabalho Doméstico - 39 minutos, Estar Sentado - 54 minutos, Ler - 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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