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Oh man🙄 kann ich das auf den Muskelaufbau schieben? 😅 Muss wohl mein Kaloriendefizit etwas erhöhen... Oder meine Küchenwaage zeigt mir nicht exakt an, wieviel alles wiegt 🤔 oder die Badwaage lügt 🤣
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74,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Gord: 54,41g | Prot: 76,15g | Carbs: 197,07g.
Café da Manhã: Bananen, DM Bio Dinkel Gepufft, Milch 1,5%, Kaffee, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Walnüsse, Lidl Haferflocken, Leinsamen, Gefrorene Erdbeeren, Vemondo Sojagurt Natur ohne Zucker. Almoço: Bulgurpfanne. Jantar: Lidl Bio Körner Krusti, Lidl Körnerglück, IronMaxx Vegan Protein Bar Cookies & Cream, Ilmenauer Original Thüringer Frühstückchen. Lanches/Outros: Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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