Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2020
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Gord: 72,19g | Prot: 74,95g | Carbs: 227,23g.
Café da Manhã: Garam, Royco Royco Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tempe Rebus. Almoço: Jambu Biji, Semangka, Belimbing, Apel. Jantar: Pepaya, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng. Lanches/Outros: Garam, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Buncis, Tempe Orek, Usus Ayam, Tahu Kukus, Kurma, Energen Rasa Jagung , Gula Merah, Santan, Cincau Hijau. mais...
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1841 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de iamaniy
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