Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2022
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84,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 24,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2089 kcal
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Gord: 97,12g | Prot: 146,75g | Carbs: 144,55g.
Café da Manhã: Kaffee (Gemahlen). Almoço: Zucchini, Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Jantar: Ja! Remoulade, Mestemacher Fitnessbrot, Matjesfilet. Lanches/Outros: Bonduelle Gold Mais, Hähnchenbrustfilet, Gummibärchen, Mandarine. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ngoscha.
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