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Irgendwie funktioniert’s momentan gut mit der kcal Restriktion. Noch keinen großen Hunger oder Heißhunger gehabt. Ich schaue, dass ich immer mit dem Verbrauch esse also relativ regelmäßig esse. Das konnte ich bisher nicht so gut. So kommt kein großer Hunger auf 🎉
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75,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Gord: 105,85g | Prot: 62,06g | Carbs: 152,43g.
Café da Manhã: Extra Natives Olivenöl, Ei. Almoço: Butter, Knorr Rahm Soße, Maggi Rahmsauce Zum Braten , Rosenkohl, Goldmarie Braten Natur, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Birkenhof Möhrengemüse, Grüne Erbsen (Gefroren). Jantar: Maggi Rahmsauce Zum Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Rahm Soße. Lanches/Outros: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Coppenrath & Wiese Donauwelle, Lindt Lindor 60% Cacao, Kakaobutter, Kakaopulver (Ungesüßt), Zucker. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Sexo - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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