Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2022
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2775 kcal
|
Gord: 124,29g | Prot: 117,08g | Carbs: 295,73g.
Café da Manhã: Националь Кускус, Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода, Вареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки. Almoço: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Нежный Сыр , Яблоко, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Etlon Сердечко Вафельное, Вода, Белый Хлеб, Рассольник. Jantar: Iberica Оливки с Косточкой, Рыба в Кляре, Салат из Помидоров и Огурцов, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Яблоко, Чеснок, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами. Lanches/Outros: Метрополис Печенье с Апельсиновой Начинкой. mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|