Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2022
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65,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Gord: 42,27g | Prot: 137,88g | Carbs: 201,48g.
Café da Manhã: ゆで卵, バナナ, トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, ミニトマト, エビ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, きゅうり. Almoço: かいわれ, 西友 マグロたたき巻, ご飯, 生卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Jantar: 宮坂醸造 しじみ汁, 梅干し, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鯖の塩焼き, ご飯. Lanches/Outros: 大和製菓 丸ぼうろ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Berney13
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