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ich bin heute Glücklich, konnte diese Woche wieder 500 gr.ablegen, das ist gar nicht so schlecht da ich ja keinen Sport machen kann.
aber ich hab für mich ein Programm erstellt mit dem ich es schaffe abzunehmen.
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79,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 62,20g | Prot: 58,35g | Carbs: 76,63g.
Café da Manhã: Kaffee, Gut & Günstig Lachsschinken, Bauernbrot, Gekochtes Ei. Almoço: Gösser Natur Radler, Gewöhnlicher Feldsalat, Metzger Debreziner, TiP Geflügelwiener. Chá da Tarde: Gut & Günstig Lachsschinken, Semmel, Banane. Lanches/Outros: Rischart Zwetschgendatschi, Krüger Classico Cappuccino, Kaffee. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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