Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2014
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Gord: 42,53g | Prot: 159,74g | Carbs: 107,84g.
Café da Manhã: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Pão de Centeio Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Coalho. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Bolo de Rolo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Maçã, Santa Clara Ricota Fresca, Tomates Cereja, Tomates Cereja. mais...
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3139 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de WallaceJr
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