Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2022
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96,6 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2126 kcal
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Gord: 100,32g | Prot: 204,00g | Carbs: 98,00g.
Café da Manhã: Probiótica Hiper 100% Whey, Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Dolce Gusto Cortado. Almoço: Perdigão Linguiça Suína, Alcatra Grelhada. Jantar: Aviação Requeijão Cremoso, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Doce. Lanches/Outros: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Sabor Avelã, Castanhas de Caju, Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Probiótica Hiper 100% Whey, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream. mais...
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3063 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de M@rcel0
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