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2 Arepas, etwas Käse und 2 Glas Rotwein am Abend. So schnell geht das!
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84,1 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Gord: 61,82g | Prot: 92,31g | Carbs: 191,63g.
Café da Manhã: Kölln Haferflocken, Vive Soy Mandelmilch, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Apfelsinen, Papaya. Almoço: Dosentomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Dodoni Feta, Aubergine. Jantar: Rettich, Gouda, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Lanches/Outros: Kohlrabi, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. mais...
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2161 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas e 26 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 19 minutos. mais...
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Ganhando 3,9 kg por Semana
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