Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2022
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64,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2639 kcal
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Gord: 92,86g | Prot: 219,76g | Carbs: 233,28g.
Café da Manhã: Café, Huevo, Pimienta Negra, Gentech Whey Protein 7900, Fargo Pan de Salvado, Beldent Chicle. Almoço: Zanahoria Cocida, Zanahoria, Salsa de Tomate, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), La Salteña Ravioles Pollo y Verdura. Jantar: Salsa de Tomate, Arroz Yamani, Queso Fresco, Batata, Papa Cocida, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Huevo. Lanches/Outros: Protein Project Vegan Pea Protein Isolate, Peras, Quaker Avena Instantánea, Maní. mais...
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2644 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 15 minutos, Elíptico - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 21 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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