Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2022
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2610 kcal
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Gord: 102,66g | Prot: 199,66g | Carbs: 231,05g.
Café da Manhã: Café, Gentech Whey Protein 7900, Avena Instantánea, Maní, Peras, Banano, Manzanas. Almoço: Lechuga, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Aceitunas Negras, Zanahoria, Uvas Pasas (sin Semillas), Huevo, Puré de Papa, Queso Fresco, Salsa de Tomate. Jantar: Puré de Papa, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Huevo, Queso Fresco, Salsa de Tomate, Zanahoria. Lanches/Outros: Gentech Whey Protein 7900, Pan de Salvado, Pimienta Negra, Huevo. mais...
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3204 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Pular Corda - 20 minutos, Google Fit - 20 horas e 25 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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