Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2022
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2545 kcal
|
Gord: 109,13g | Prot: 116,47g | Carbs: 277,74g.
Café da Manhã: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Булгур (Вареный), Яблоко, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Домик в деревне Молоко 1,5%, Вода. Almoço: Nestle Kit Kat Senses Rose Gold Edition (22,4г), Суп Куриный с Вермишелью, Сыр Российский, Белый Хлеб, Вода, Etlon Сердечко Вафельное, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами. Jantar: Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Тёма Цыплёнок, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Салат из Помидоров, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Вода, Яблоко. mais...
|
|
3172 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 25 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho - 9 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|