|
Интересно🤨 планку выдали на 1500 ккал , хотя я без спорта (день тюлень) спокойно ем на 1700 и вес стоит…а при условии спорт и 1500 ээээм , не уверена 😵💫
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Gord: 63,81g | Prot: 127,23g | Carbs: 161,26g.
Café da Manhã: Ебатон Протеиновое Печенье, Огурец (без Кожуры), Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Пшеничные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Яйцо. Almoço: Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Индюшкин Филе Большое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Шарлиз Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Голубика, Клубника. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|