Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
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64,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2734 kcal
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Gord: 81,80g | Prot: 206,15g | Carbs: 303,05g.
Café da Manhã: Gentech Whey Protein 7900, Banano, Maines Pan de Arroz Yamani con Semillas, Pimienta Negra, Huevo, Café. Almoço: Manzana, Tortillas de Papa, Zanahoria, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Salsa de Tomate, Brotola. Jantar: Queso Fresco, Salsa de Tomate, Granja del Sol Milanesa de Soja, Arroz Yamani, La Campagnola Atún al Natural. Lanches/Outros: Banano, Ciruela, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900, Peras. mais...
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3087 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Pular Corda - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 2 horas, Google Fit - 20 horas e 35 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juan Pablo Angel 2022
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