Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2973 kcal
|
Gord: 120,15g | Prot: 139,45g | Carbs: 315,21g.
Café da Manhã: Мистраль Киноа Вареная, Вареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Вода, Домик в деревне Молоко 1,5%, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира). Almoço: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Рис Вареный, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Etlon Сердечко Вафельное, Вода, Белый Хлеб, Сыр Российский. Jantar: Победа Молочный Шоколад Три Ореха, Яблоко, Шоколатье Шоколад Темный, Вода, Прасковья Молочкова Сметана 15%, Салат из Помидоров, Мясной Рулет из Говядины и Свинины. mais...
|
|
2613 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dirigir - 15 minutos, Cross Training - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|