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Alhamdulilah.. 😇🤲
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78 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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888 kcal
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Gord: 14,11g | Prot: 54,66g | Carbs: 133,70g.
Café da Manhã: Nasi Ketan (Ketan), Lele Goreng, Putih Telur Matang, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam. Almoço: Nutrijell Agar-Agar, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Oncom, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Sambal Goreng Kentang, Semangka, Melon, Perkedel Kentang, Oncom, BonCabe Makaroni Krispi Level 10. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Azwar Batistotti
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