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快過年了，零食點心，都愈來愈多，也愈來愈暴食，管不住嘴.....
看看板上的食記，幸好不是只有我這樣，有稍微安慰ㄧ些些！！
但也不好放縱過度，還是要節制一點。
很多人的自律飲食是學習的目標。
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48,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Gord: 64,09g | Prot: 71,20g | Carbs: 118,06g.
Café da Manhã: 黑咖啡. Almoço: 花蓮縣餅 奶油酥條, 红棗, 上信饌玉 原味義式脆餅, 義美 純芝麻香油, 杏鲍菇, 小白菜, 大漢 家常豆腐, 全聯 雞里肌肉, 雞蛋（整個）, 光泉 無糖豆漿, 高麗菜. Jantar: 芥菜, 義美 純芝麻香油, Costco 起司麵包, 雞蛋（整個）, 高麗菜. Lanches/Outros: 義豐 蔥油餅, 煎蛋. mais...
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1368 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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 Comentários
23 jan 22 por membro: 愛吃的大嬸
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23 jan 22 por membro: 尼歐NEO
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Histórico de Peso de chenjessic1011
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